Deux nouveaux cours PILATES en cette rentrée de septembre.

Obtenez un corps plus mince, plus long,
mais aussi plus souple et plus fort.

 

La méthode Pilates porte le nom de son créateur, Joseph Pilates, gymnaste, boxeur et plongeur allemand qui vécut au début du 20e. siècle.

Selon lui, tout être humain naît avec le droit universel de rester en bonne santé. À partir de cette idée, il crée un répertoire complet de centaines de mouvements spécifiques pour permettre à la colonne vertébrale et aux articulations d’un adulte de s’assouplir et de « rajeunir ».

Les 8 principes de la méthode Pilates :

  1. concentration : synergie du corps det de l’esprit pour atteindre la perfection dans l’exécution du mouvement
  2. centrage : mise en action des muscle profonds du plancher pelvien et du muscle transverse pour protéger le dos et les organes
  3. respiration : travail précis de la respiration thoracique visant à élargir les côtes à l’inspire
  4. isolation : une partie du corps devra rester immobile pendant qu’une autre sera en mouvement (travail sur les muscles stabilisateurs et moteurs)
  5. précision : connaître parfaitement chaque mouvement du début à la fin de son exécution dans l’espace
  6. fluidité : continuité de chaque mouvement en étant le plus détendu possible
  7. maîtrise du mouvement : contrôle total du corps dans le mouvement et la respiration pour atteindre une perfection d’exécution
  8. fréquence : répétition des exercices, chaque jour, chaque semaine, chaque mois jusqu’à parfaite maîtrise de ceux-ci.

Pourquoi faire du Pilates ?

  • contrôle total de son corps et de sa respiration
  • précision, maîtrise, et fluidité du mouvement
  • grande concentration, corps et esprit unis
  • accroissement de la force et de la souplesse
  • développement harmonieux du corps
  • allongement et renforcement des muscles
  • silhouette affinée et gracieuse
  • correction et amélioration de la posture
  • renforcement du dos et prévention des douleurs
  • stimulation de la circulation sanguine
  • énergie, vitalité, bien-être physique et mental
  • meilleure conscience du corps
  • meilleure qualité de vie

RENTREE le lundi 10 ou le jeudi 13 SEPTEMBRE :  1ère séance découverte gratuite pour les nouveaux arrivants

Horaire des cours de Pilates
  • Pilates : le lundi de 18h30 à 19h25
  • Pilates : le jeudi de 19h00 à 19h55
  • CARTE 10 séances (11e gratuite) : 100€